kiedyś a dziś

Mega ta pizza wygląda, szkoda że u nas nie idzie takiej dorwać, choć jak kiedyś odwiedzę brata w IE to muszę ją spróbować :-D No. Kozak pizza. W końcu też doszedłem do tego jak zrobić pizze aby była w środku nie surowa. Po 5 latach. Heheh Lepiej późno niż wcale. Mam.jeszcze jedna do.spróbowania ale pewnie jutro bo ma 18g fatu na 100g, sporo bo [...]

Trening dla zaawansowanych zmienił się diametralnie. To dziś zupełnie inne miejsce niż kiedyś. Nie ma takich tematów jak kiedyś, nie ma takich dyskusji, inni bywalcy działu. Tam się zmieniła sama koncepcja działu - kiedyś pilnowaliśmy , żeby było to miejsce dla osób które nie chcą dopingu. Co do ladies - ja mam taki a nie inny styl bycia [...]

[...] sensu nie mają, ale na redu już gdzie łwąsnie ten bilans jest ujemny wiecej wysiłku itp to lepiej dac 40g niz 15g. ? czy tez bez znaczenia? osobiście weług mnie jak kiedyś dawałem 10-15g to nie czułem tego za bardzo a jak juz więcej szyło to czułem chociażby lepsza regenracje mniejsze zakwasy(nawet jak jestem on) Zmieniony przez - [...]

[...] ale dziś będzie chyba okazja bo cardio przykrecilem z rana a trening będzie w KRK i jak będzie czas to zamiast cardio wskocyzlbym na saunę skoro już zapłacę %-) ale coś kiedyś mi się obiło o uszy że po treningu nie wskazane dlatego pytam ;p Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-06-26 10:14:56 jak już napisano ale doczytać zawsze warto ;) [...]

Warto też dodać że są wyjątki takie jak Marzec, Żądło czy kiedyś Nowotarski którzy machali widelcem przy talerzu i ręką rosła :-) Na duże partie 10-12 serii śmiechowym klamotem i koniec :-) Ale to tylko ciekawostka i odosobnione przypadki... my Marian do takich nie należymy :-) Także nie możemy być pussy claad :-D Zmieniony przez - wojtekztr w [...]

Dzięki Rafał ale na scenę jeszcze nie to. To nie mój target ale jeśli już kiedyś to w momencie że stwierdze że to ten czas.A ten czas jeszcze nie teraz. A wyjście dla samego wyjścia mnie nie jara. Co innegi jakby tak sama góra mogła wyjść....... ;) A najlepiej jedna poza - klata bokiem. To wychodzę już dziś. Heheh Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

[...] idzie mimo ze kalorie juz dosyc długo nie ruszane, wiadomo ja na masie nigdy nie wygladalem estetycznie i nigdy nie bede tak wygladac na masie jak luki przemo czy adam(moze kiedyś jak bedzie wiecej miecha;d ) A spinajac sie ciagle ze tu wody cos podeszło czy moze nawet fatu nie zorbie progresu, a czasu nie ma wiele nawet sie nie obejrze bedzie [...]

Na forum zawsze będzie tak, że ktoś wychwyci jakąś perełkę i będzie się jej czepiał- w wierze dobrej, lub złej. By się naprodukować, bądź faktycznie z doświadczenia coś wiedząc. A i jeszcze jak dziennik popularny i oblegany to hoho. Masz to szczęście, mieć rady od konkretnych, jak Luki czy Przemo i mi ich podejście bardzo pasuje, a już mówię [...]

[...] musiał poświęcić odbudowie zdrowia, ale ogólnie da się tą chorobę zaleczyć, kontrolować, a przy tym trenować na wysokim poziomie. z Sylwkiem mam kontakt, i to własnie kiedyś jka dowiedziałem się ze on ma taką chorobę to wtedy pmyślałem o ja p******e, a teraz człowieka to samo dotkneło Własnie to jest pytanie co masz na myśli tenowac na [...]

Witam. Mam pytanko co do dokladania ciężaru. Przeczytalem ze trzeba caly czas dokladac ciężar z serii na serie. Więc ok dokladalem. Ale jezeli juz tyle mam zalozone na np bary ze nie zrobie nawet 10 powtórzeń w trzeciej lub czwartej serii, to co mam zrobic??? I jezeli na następny dzien chcial bym zacząc ciężarem takim jakim robilem zeszlego dnia [...]

Miałem dziś ciekawa sytuacje przy gumkach po zdjęciu zabezpieczenia widziałem już ślady igły jakby ktoś tam coś wbijał kiedyś , opakowanie nowka zabezpieczenie tez git ale gumka jakby już po wbiciu przy teściu z tej firmy gumka nie ruszona miał ktoś taka sytuacje ? Tez miałem taka sytuacje. Normalnie plomba była oryginalna a po zdjęciu gumka po [...]

[...] minęły 4 tygodnie od czit łiku i w sumie w połowie tygodnia przyszła mi do głowy myśl aby zrobić CarbNite. Ale z tyłu jest informacja że to się nie sprawdziło wcaesniej/kiedyś. Ale z trzeciego tyłu jest kolejną informacja że teraz jest inaczej. Może i by się sprawdzilo jakbym.przez pozostałe 6 dni miał dietę jak teraz mam. Who knows? W [...]

....a - i dzis rozpoczalem zabawe z woda. Nie wiem ile wypilem i ile wypije bo ciezko liczyc jak sie pije z kubka w pracy a nie z policzalnych butelek typu 1l czy 2l. W kazdym badz razie siku zaliczone juz chyba z 7 razy. A jak ktos robil kiedys nawadnianie to wie,ze jak sie chce siku to sie chce doslownie w 5 sekund. I masz kolejne 5 sekund aby [...]

[...] zeby bylo widać ze 'zajęte!' poszedlem pod racka napic sie , minelo może 1,5h paczam a tam jest dwóch takich samych oczywiście pas założony paczam 50kg na gryfie ok.każdy kiedyś zaczynał ciężaru nie oceniam myślę,ale na kiego im ten pas? ale czekam i patrze jak robią ten siad ku#wa ćwierć siad tak parsknąłem ,że az niechcaco wyplułem to co [...]

[...] I bardzo dobrze, że ten burak kolejny raz został upokorzony, tym razem na jeszcze większą skale (wieksza liczba widzów na hali, przed tv itd), na pewno jeszce bedzie sie bił kiedyś bo przeciez słowa nie dotrzyma i zobaczymy go w kolejnej freak fight ale co swoje to usłyszał dziś od tysięcy osób %-) oby tylko biedak sobie czegoś nie zrobił, bo [...]

[...] i odpocząc. Potem wykroki też, rzeźnia, dopset polegał na tym że sprzatałem ciezary po siadach i odnosiłęm je na stojaki wiec 2x z 15kg i 2x z 10kg;d Te siady z hantlami kiedyś w startym dzienniku opisywałem i nawet filmik z nich dawałem. Dwójki tez elegancko, mcnpn ostatnio świetnie wychodzi, reszta w sumie tez ok nie ma co pisać MICHA: 1. 5 [...]

Dziś plecy u siebie. Trochę pobawiłem się wiosłem hantlą i próbowałem w różnym ułożeniu/nachyleniu itp ale mimo wszytsko najlepiej to chyba weszło to co tydzień temu na dużym ciężarze lekko szarpane ;p Wiosło polsztanga niby spoko ale nie mam uchwyty więc lekka improwizacja przez co nie było takiej stabilności i trochę się wk***ialem Kiedyś ktoś [...]

[...] chciałbym trochę schudnąć, powiedz mi bla bla bla" a to ja smeje się ostatni i jestem panem sytuacji, mogę olać, pomóc, zbyć, lub rzucić "spoko, koszt tego i tego to $$", kiedyś się smiali, dziś płacą lub próbują wejśc w tyłek bez wazeliny a TY jestes spelniony i nawet nie masz ochoty im wygarnąć tylko się śmiejesz z całej sytuacji ;-) [...]

Samoj**ka przodem do lustra niszczy. Wyglądasz tam jak pro +120kg.:D hehe dzięki, ale jeszcze z 20kg brakuje :D wiec moze kiedyś ;) ~~~~~~ Piątek standard DNT, 40min pozowania na czczo, 1h cardio na czczo. Jutro w planie jeszcze plecy, postaram się zeby były mocne ;) A w niedziele ostatnie nogi i tak myśle jak te nogi zrobić zeby nie za mało ale [...]

[...] się ostatnio tak(wstaje o 6 a w sumie mógłbym coś później ale moja wstaje to ja też) wstaje, cardio, sniadanie kawa, kupa i j** kima 30-40min i na trening, chyba Krystian kiedyś pisał że drzemka po kawie dobrze się sprawdza i to chyba fakt bo mam wrazenie ze te 30min drzemki wiecej mi daje jakbym np dłużej 1h pospał ciągiem :D no i teraz też [...]